Der zertifizierte Kurs "Koordinationstraining mit Ball" bietet eine Gelegenheit für Menschen ab 50 Jahren, sich in einem sportlichen Übungsprozess vielseitig zu bewegen und ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit insgesamt zu pflegen.
Das 10-wöchige Bewegungsprogramm konzentriert sich darauf, die Grundbausteine der Koordination - insbesondere Gleichgewicht, Orientierung und Reaktionsfähigkeit - sowie die Kraft gezielt zu trainieren. Dies geschieht in der Gruppe durch abwechslungsreiche Bewegungsspiele (z. B. Fang- und Reaktionsspiele, Fußball mit dem Tennisball), sportliche Übungen zur Beweglichkeit und Koordination (wie gymnastische Übungen oder Übungen zur Verbesserung von Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht) sowie durch sportliche Aktivitäten wie Kräftigungsübungen und Parcours. Dabei wird eine moderate Belastung gewählt, die sich harmonisch in den Stundenablauf einfügt.
Die Kombination all dieser Elemente schafft eine solide Grundlage, um die motorischen Fähigkeiten zu fördern. Dies trägt dazu bei, im Alter eine gesunde, eigenständige und belastbare Fitness zu bewahren.
Kosten: 100 Euro
Der Kurs startet am 05.06.2026 und läuft bis zum 25.09.2026, jeweils von 9 Uhr bis 10 Uhr, auf dem Tennisplatz des 1. TC Magdeburg e.V., Salzmannstr. 25, MD-Sudenburg.
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