„Entspannung lernen einfach gemacht“ – Vortrag mit Dr. Detlev Klaus (Diplompsychologe i.R.)
„Die Zeit, die du deinem Körper heute nicht gibst, wird er sich morgen nehmen.“ – Die Folgen dieser Gleichung erfahren nicht nur Fünfzigjährige mit den ersten „Zipperlein“ oder im zunehmenden Alter. Auch Jüngere kennen die Folgen von beruflichem und familiärem Stress, einem eingeübten „Das muss jetzt noch gehen!“. Männer lieben auch die Vorstellung: „Was von alleine kommt, geht auch wieder allein“. - Die Währung, in der die fehlende Selbstfürsorge dann bezahlt wird, ist oft Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen, Schmerzen verschiedenster Art, Ängste, Krankentage, Kraftlosigkeit und Rückzug.
Dr. Klaus referiert als Klinischer Psychologe aus der jahrzehntelangen Arbeit mit Kindern, Familien, Suchtkranken, chronisch Kranken und deren Angehörigen.
Der Vortrag ist nicht einer Übungsmethode verpflichtet. Wie so häufig im Leben gibt es nicht den einen Weg, die eine Lösung. Das Training des Selbst (Autogenes Training) muss zur eigenen Körperwahrnehmung, den persönlichen Ansichten und Übungsinhalten passen.
Vorgestellt werden vier eigenständige Verfahren: Atementspannung (AE), Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und chi gong (cg).
AE ist eine Verfahrensgruppe, die z. B. gern als Einstieg für noch Unentschiedene oder Neugierige geeignet ist. Als eigenständige Übungseinheit, ein regelmäßiges Üben vorausgesetzt, kann sie bereits im Wartezimmer beim (Zahn-) Arzt, bei Prüfungen verschiedenster Art oder beim Anhalten des nächtlichen Gedankenkarussells helfen.
Dem Theorieteil soll ein praktisches Training aus 10 Kursterminen folgen.
Ganz wichtig: man muss nicht trainiert sein, um die Fortschreitende Muskelentspannung (PMR) zu üben, muss sich „nichts einreden“ können (AT) oder den „körperlichen Energie-fluss per Oms“ aufrufen (cg) - um einmal oft gehörte anfängliche Vorurteile zu zitieren.
Interessenten mit Vorkenntnissen, die schon immer mal wieder „damit“ oder anderem anfangen wollten, bieten sich beste Möglichkeiten.
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