Laut der Familientherapeutin Virginia Satir braucht man 4 Umarmungen zum Überleben, 8 zum Wohlfühlen und 12 zum innerlichen Wachstum pro Tag; viele Experten betonen, dass die Qualität und Dauer (idealerweise 20 Sekunden) der Umarmung wichtiger ist, und Studien zeigen, dass schon wenige tägliche Umarmungen (1-3) das Risiko für Depressionen und Angststörungen senken.
Es werden ein paar Übungen zum Ankommen, Lockern, Grenzen setzen und Aufwärmen gemacht. Anschließend werden spielerisch Massagetechniken im Sitzkreis ausprobiert, bevor es ins freie Kuscheln übergeht.
Achtsamkeit und Langsamkeit begleiten dabei den Abend. Die Grenzen aller Mitmenschen sind zu achten, damit alle mit Freude, Echtheit und Wohlgefühl dabei sein können.
Trage gemütliche Kleidung. Bitte verzichte auf aufdringliches Parfüm. Mitzubringen sind außerdem zu Trinken, Snacks, Kuscheldecken und was man sonst noch braucht, um sich wohl zu fühlen.
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Fragen gerne an: yoga.annabelle@web.de
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