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Jean Marathon
Bei der Bestellung versprochen, ich Schussel
" habter mal in Kalender jeguckt ? / Fahrrad vergessen ? / Och ´n Bier ist jut gegen Durst .../ heute ist Herrentag Ihr Muschis ....", waren nur einige Zitate, der Rest war entweder unverständlich oder nicht druckwürdig bei unserer lustigen Tour am Herrentag. Vorbei an bunt gekleideten "Herren " mit oder ohne Bollerwagen, Highlight war der Versuch von vier angetrunkenen Männern einen Einkaufswagen voller Biermixgetränke die Rampe an der Hubbrücke hinaufzuschieben.
Ich habe mich höchstwahrscheinlich am nächsten Tag besser gefühlt als die Jungs, war aber auch absehbar. Da Uwe dreimal Training die Woche anordnet dann noch ein Sonntagsläufchen nach einer fantastischen Gartenparty, nur ein Bier und eine Bowle dafür 6:08 min/km.
Gestern dann das Duell am Berg, diese riesige Erhebung an der ausgebrannten Jägerhütte, als Kind schon mit Gleitschuhen bezwungen. Diesmal also 6 mal bergauf mit Tempo zwischendrin weitertraben um auszuruhen. Connie scheint vergessen zu haben dass Sie nur den ersten der sechs Läufe vor mir im Ziel gewesen ist, ansonsten Armstrong deutlich vor Ullrich....freiwillig würde ich nie auf die Idee kommen mit 180 Puls einen Berg hochzuasten und das 6mal. Ich glaube, Uwe hat das sehr gefallen, der läuft wahrscheinlich immer hinter uns, damit wir das Grinsen auf seinem Gesicht nicht sehen. Danach und davor wieder dehnen und eine erlösende whats app von meinem Laufkumpel. " Sitze im Franx, Bierchen ? " Uwe meinte dann etwas von alkoholfreiem Weizen nach dem Training. Muss mich bei der Bestellung dann versprochen haben, serviert wurde ein eiskaltes Newcastle Brown Ale vom Fass. Ich Schussel.
PS.Neuer Trainingsplan 90 min / 60-75 min Dauerlauf, letzten zwei km Endbeschleunigung und 45 min schnell. Mache ich, Meiner!!!