Dein Körper und du!

Rekruten werden durch den Schlamm gehetzt, um auf alle Armee-Einsätze gut vorbereitet zu sein. Sie kämpfen, schwitzen und keuchen. Darum geht es beim Bootcamp vom 29-jährigen Christian Meinecke nicht! Auspowern ist auch sein Motto und auch seine Teilnehmer werden ab dem Frühjahr im Grünen schwitzen, keuchen, sich durchkämpfen. Doch eigentlich geht es um viel mehr: Das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erlangen. Nach 20 Liegestützen zu wissen, jetzt ist Schluss und beim nächsten Mal schaffe ich mehr. Der quirlige Zumbatrainer begibt sich auf neues Terrain und ergänzt sein Know-How im Bereich lateinamerikanischer Rhythmen um ein effektives, körperlich anspruchsvolles Trainingsprogramm. Er nennt es vereinfacht „Schulsport für Erwachsene“. Kniebeuge, Ausfallschritte, Treppen laufen, teilweise mit Unterstützung von Gummibändern oder Seilen, aber alles aus eigener Kraft und als Gruppentraining – so beschreibt er seinen Kurs, der vorerst indoor einmal die Woche stattfinden soll. Maximal 20 Kursteilnehmer können dann über sich hinauswachsen. „Das setzt sich bis in den Alltag fort“, erklärt Meinecke. Nur, wer sich mit dem eigenen Körper auseinandersetzt, kann das Leben genießen und Erfolge feiern. Die richtige Ernährung gehöre natürlich auch dazu.

Meinecke kann‘s kaum erwarten, die einzelnen Teilnehmer zu pushen. Trainiert wird Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit. Fähigkeiten, die jeder im Alltag braucht. Klar, dass jeder „Bootie“ auch individuell von ihm betreut wird. „Beim Zumba beispielsweise steht der Spaß an erster Stelle, da kommt es nicht auf die Perfektion der verschiedenen Schritte an“, vergleicht er. Beim Boot Camp seien Disziplin, Motivation und die perfekte Ausführung wichtig, auch um Verletzungen vorzubeugen. Am Anfang heißt‘s erstmal durchhalten und weitermachen! Aber keine Sorge, gebrüllt wird nicht.

Bootcamp-Kurs, 11. Januar, 18.30 Uhr, Dance-Complex, Anmeldung unter wairua.me@web.de