Fit nach Formel - Oliver Westphal und sein Trainingsprogramm "Train your Town"

Ein Trainingsplan für Jedermann, also gleiche Übungen für Freizeit- und Leistungssportler, das kann nicht funktionieren. „Ich habe schon einige Trainingspläne ausprobiert und irgendwann kommst du nicht daran vorbei, diese zu personalisieren. Jeder hat individuelle Ziele – und Voraussetzungen“, sagt Oliver Westphal. Er ist Sportstudent, begeisterter Triathlet und Läufer. Im vergangenen Jahr hat er sich mit seiner Idee von „Train Your Town“, dem Personaltrainer für die Hosentasche, selbständig gemacht. Ein Fragebogen gibt Oliver Auskunft über die zurückliegenden Leistungen, Geschlecht, Alter und wöchentliches Sportpensum. Daraus ermittelt er einen Trainingsplan. Das Programm beinhaltet eine dynamische Leistungsdiagnostik, wodurch jeder Plan auf die jeweiligen Stärken und Schwächen individuell auszurichtet ist. „Das größte Problem bei Anfängern ist es, dass sie zu viel auf einmal wollen.“ Kurz gesagt: Man fokussiert sich zu sehr auf Geschwindigkeit und läuft nicht im optimalen Pulsbereich, riskiert Verletzungen. Seit zwei Jahren betreut Westphal neben Freizeitsportlern auch Leistungssportler. „Mir ist es bei der Betreuung wichtig, dass die Trainingsaspekte verstanden werden.“ Nun möchte er sein Programm noch nutzerfreundlicher gestalten und künftig eine App anbieten.

Train Your Town, http://trainyourtown.de