Tanz mit dem Reifen

„Derzeit nicht verfügbar“ heißt es in Online-Shops und auch bei Intersport Große sind die Hula Hoop-Reifen ausverkauft. Ganz Deutschland ist dem „Hooping“, oder auch „Hullern“ genannt, verfallen. Vorwiegend Frauen lassen die Reifen um den Körper kreisen und halten sich in den vier Wänden fit. Die klassischen Bauch-, Bein- oder Fußhoopings wirken simpel, sind aber in Kombination mit Fitness-, Koordinations- und Dehnübungen ein effektives Workout. Verschiedene Übungen, kombiniert mit Aerobic, sind insbesondere für Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur sowie Schultergürtel und Rumpf geeignet. Trainiert wird mit leichten (ab 0,72 kg) und schweren (bis zu 3 kg) Reifen mit Durchmessern von 80-110 Zentimetern, dabei gilt: Je größer der Durchmesser, desto einfacher für den Hoopie. Davon berichtet auch Trainerin Marika Siede, die seit 4 Jahren Fan ist und seit dem Frühjahr „Hoop-Fitness“- sowie „Hoop-Dance“-Kurse gibt. Aufgrund des Lockdowns finden sie digital statt.

Auch via YouTube oder Instagram wird mit Elli Hoop & Co. die Hüfte geschwungen. Warum bei Marika einen Kurs buchen? „Man bezahlt für die Motivation und hat einen festen Termin. Hinzu kommt die Gruppendynamik, die alleine fehlt“. Sie fertigt auch eigene Kunststoff-Reifen in diversen Größen, ab 35 EUR an. Dafür umwickelt Marika die Reifen nach individuellen Wünschen mit Tapeband in coolen Farben. Im Internet werden Fitnessreifen, auch aus Materialien wie Stahl angeboten, die dank Noppen einen zusätzlichen Massageeffekt haben, für Einsteiger aber oftmals zu schwer sind. Es gibt Vergleichstests, aber bisher keinen von „Stiftung Warentest“, daher ist es ratsam, sich von Trainern beraten zu lassen oder auf Hooping-Plattformen zu bestellen.

Online Hula Hoop-Fitness mit Marika Siede, Mi:, Well in Time, Do/Fr via Zoom, facebook.com/marika.siede