4 spannende Kursprogramme für die kalten Tage
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Jumping Fitness
Trampolinspringen auf einem neuen Level – das Jumping Fitness auf speziellen Trampolinen mit Stange zum Abstützen ist gelenkschonend und vereint Kraft, Ausdauer, Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining mit Koordination, Konzentration und Entspannung. Scheißtreibend, aber mit extrem hohen Fun Factor!
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Drums Alive
Drums Alive steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die die Füße zum Stampfen und den Körper in Bewegung bringen. Im Fokus steht das Trommeln auf Pezzibällen in Kombination mit Übungen, die typischerweise in eher traditionellen Fitnesskursen angesiedelt sind. Das Workout ist ideal zum Stress- und Aggressionsabbau geeignet.
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SH‘BAM
Jazzdance war gestern, das neuste Gruppenfitness-Dance-Workout heißt SH‘BAM. Jeder Kurs ist lebhaft und besteht aus 12 abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen.
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BODY PUMP by Les Mills
Kurse seien nichts für Männer? Wer sich für eine BODY PUMP-Class entscheidet, wird schnell vom Gegenteil überzeugt. Dieses Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers schaffen nur die Taffsten. Trainiert werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung.