Richtig Laufen lernen in der AOK-Laufschule

Ausreden gibt es viele, warum gerade wieder nicht der richtige Moment ist, um die Laufschuhe zu schnüren und endlich, endlich etwas für bessere Fitness zu tun. Ein gute Hilfe, den inneren Schweinehund zu überwinden, ist die Verabredung mit Freunden. In der Gruppe macht das Laufen einfach mehr Spaß. Wer keinen geeigneten Laufpartner findet, kann sich einer der Laufgruppen anschließen, die in der Regel von einem geübten Lauftrainer geführt werden. So bietet die AOK im Frühjahr wieder kostenlose Lauftreffs an.

Wichtige Tipps zum richtigen Laufen

Unter Anleitung von Lauftrainer Ralf Eger, der übrigens auch für die Organisation des Magdeburg Marathons verantwortlich zeichnet, lernen nicht nur Anfänger, worauf es beim gesunden Laufen ankommt, wie man den Puls kontrolliert und wie wichtig zusätzliche Dehnungs- und Gymnastikübungen sind. Dazu gehört auch, es nicht mit dem Anfangstempo zu übertreiben und sich seine Kraft entsprechend der Strecke einzuteilen.

AOK-Laufschule mit Ralf Eger, ab 2. April, jeden Dienstag, 18 Uhr, Treff: Sternbrücke (Parkseite), Anmeldung ist dafür nicht notwendig