Happy in der Erholungswoche

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© Jean

Marathon

Ganz beiläufig bat ich meinen Vater am letzten Sonnabend darum mich nach einem Fußballturnier meines Kindes in Schönebeck abzusetzen," ...ich laufe dann nach Hause...".

Gesagt getan, am wunderschönen Elberadweg durch die Kreuzhorst (den Kreuzhorst - ist ja auch Worst ) nach Prester zum Opa gelaufen. Dumm nur dass mir Uwe 1:45 h aufgeschrieben hat und ich noch drei Runden im Wohngebiet drehen musste. Das Ziel vor Augen und noch 15min auf dem Tacho bei absoluter Hitze war ein kleiner Motivationstest. Diesmal wieder mit Musik, strahlender Sonnenschein, nur Radwanderer auf dem Deich. Diese Woche dann nur relativ kurze Strecken im Dauerlauftempo( wir Profis sagen GA1), mit Laufpartner D. ein entspannter Lauf am vertrauten Elbweg Richtung Herrenkrug. Ansonsten ist die Vorbereitung auf den Marathon ein hervorragendes small talk ( meine Partnerin sagt big talk ) Thema auf sämtlichen Veranstaltungen. Gerade gestern wieder beim FCM Sommerfest bin ich von "wildfremden" netten Leuten darauf angesprochen wurden was die Vorbereiting macht, wie sich das Training gestaltet etc. Dabei erzählen Sie dann von eigenen Läufen, geben Tipps, eine schöne Sache und sehr motivierend. Ich glaube, aus der Nummer kommen wir nicht mehr raus, oder Cpunkt?

Heute Abend Neuer vs. Frankreich, mein Tipp 2:1 für die Jogijungs!!!

GA1 - Grundlagenausdauer 1, der Sportler befindet sich unterhalb der anaeroben Schwelle, Training mit einer Pulsfrequenz von 60-70 % des Maximalpulses. ( also Kaffekränzchen, gut zum quatschen)